반응형 공복 혈당 관리1 혈당 낮추는 음식 BEST 7ㅣ혈당이 자주 오르면 생기는 변화ㅣ이렇게 먹어야 효과가 납니다 마흔을 넘기고부터였어요.예전처럼 먹으면 안 된다는 걸 느낀 게.밥만 먹으면 쏟아지는 졸음, 이유 없는 무기력.처음엔 그냥 피곤한 줄 알았던 그 신호가어느 날 “혈당”이라는 이름으로 돌아왔습니다. 바꾼 건 딱 하나,먹는 순서와 음식의 선택.귀리로 아침을 시작하고,달걀과 채소를 먼저 먹는 습관.놀랍게도 하루의 컨디션이 달라졌습니다.혈당은 숫자가 아니라내 몸이 보내는 경고 신호였습니다.혈당이 흔들리면, 하루 컨디션이 무너집니다- 밥 먹고 졸림이 몰려오고 - 단 음식이 계속 당기고 - 살은 배부터 찌고 - 이유 없이 쉽게 피곤해진다면 👉 이미 혈당이 하루에도 몇 번씩 롤러코스터를 타고 있을 가능성이 큽니다. 좋은 소식은 단 하나입니다. 혈당은 “약보다 먼저 음식”으로 충분히 잡을 수 있습니다.혈당이 자주 오르.. 2025. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
