반응형 식후 졸림 원인1 혈당 스파이크 막는 가장 쉬운 방법 /생기는 변화 / 막는 가장 쉬운 방법 / 현실 해결법 혈당 스파이크, 단순한 졸림이 아닙니다혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 치솟았다가 다시 급격히 떨어지는 현상입니다. 이때 몸에서는 이런 신호가 동시에 나타납니다. - 식후 30분~1시간 극심한 졸림 - 단 음식이 강하게 당김 - 이유 없는 예민함 - 배부터 찌는 체형 변화 👉 이게 반복되면 당뇨 전단계 → 당뇨병 → 내장지방 증가로 이어질 확률이 매우 높아집니다.혈당 스파이크가 계속되면 생기는 변화- 살이 먹는 족족 바로 찜 - 아무리 쉬어도 피곤 - 집중력 저하 - 혈관 노화 가속 - 당뇨 전단계 위험 혈당은 단순한 숫자가 아니라 내 몸의 엔진 상태를 알려주는 경고등입니다. 혈당 스파이크 막는 가장 쉬운 방법 5가지1. 밥보다 "단백질 먼저" 먹기- 밥 → 반찬 ❌ - 달걀 → 고기 → 채소 .. 2025. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
